Wielu ludzi, które konstatują rozpoczęcie regularnego biegania ma dość naiwne wyobrażenie o tym sporcie. Na przykład, osoby bez doświadczenia nie zdają sobie sprawy, że podczas biegania, w przeciwieństwie do chociażby sportów drużynowych, pracują wyłącznie kilka grup mięśniowych. Oznacza, to że niektóre mięśnie nóg są praktycznie nieużywane w trakcie normalnego biegania.
Z tego powodu wielu zaczynających biegaczy ignoruje trening siłowy nóg, co ma niesie za sobą słabsze wyniki, a dosłownie kontuzje. Dużo nieporozumień, występuje również, jeśli chodzi o obuwie do biegania. Jeżeli prawdą jest, że nowicjusz biegacze nie potrzebują bardzo drogich, bardzo wyrafinowanych butów najeżonych kosmicznymi gadżetami, to bieganie w zwykłych trampkach jest sporym uchybieniem. Komfortowe i dopasowane do kształtu stopy, buty mają niebagatelne znaczenie nie tylko i wyłącznie dla komfortu, niemniej jednak także dla zdrowia stopy biegacza. Jeszcze innym uchybieniem, popełnianym przez niedoświadczonych sportowców jest nieregularność treningów. Na przykład, biegają oni przybliżone dystanse w różnorakich odstępach czasu. Dlatego również, dosłownie zaczynający biegacz powinien zainwestować w bardzo dobry zegarek sportowy, wyposażony w pulsometr , a oprócz tego funkcję pomiaru pokonanego dystansu. Tego typu zegarek do biegania pozwoli na szczegółowy i prawidłowy pomiar czasu i pokonanego dystansu. W ten sposób będziemy mieli gwarancję, że trening wykonujemy w zgodzie z założeniami planu. Na koniec warto pamiętać o stosownej odzieży, takiej jak bluza do biegania, która ułatwia trening.
Warto zobaczyć: odzież do biegania kalenji.
0 komentarze:
Prześlij komentarz